15 Giugno 2023
24个节气术语--"小满"
小满是一年二十四节气中的第八个节气。每年5月21日或22日。是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满节气，告知人们是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。在此仲景堂诚恳建议大家要有「未病先防」的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
1. 起居养生
小满气温明显增高，气温日差仍较大，要注意避免着凉受风而患感冒，同时也应当顺应夏季日长夜短的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
2.饮食养生
饮食方面，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，常用药材如: 白扁豆，茯苓，麦冬，薏仁，还可以常饮些生脉饮以益气生津。身体属寒者注意饮食方面多选取一些性温或性热的来调整。
茯苓
麦冬
生脉散
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